Hovedmeny

Vasaloppet 2024

  1. Smøretips

    Tipset under er basert på tidligere glidtester, værprognoser og erfaring.

    Struktur

    Fordel med en grov slip. For stakeski blir dette BSK-7 eller BSK-8. For klassiskski så anbefaler vi klisterski med BSK-8 slip. Har man BSK-7 slip så anbefaler vi å rille litt ekstra.

    Glid

    1. Rens skiene først en rens for glidsonen.

    2. Legg så Vauhti UP Polar, Rode Endurance eller Swix HS5. Sikle og børste godt.

    3. Legg så Skigo FFC LDQ eller Swix Hvit Marathon glider

    4. Legg så Skigo FFR GUL pulver eller Toko HP Yellow Powder.

    5. Sikle og børste godt. Sett så 1mm rett over hele skiene, 2mm rett rill bak og 1mm rett rill på bak.

    Feste

    1. Rubb godt med sandpapir.

    2. Varm inn et tynt lag med grunnklister. La herde godt før legge neste lag. Sett gjerne kaldt.

    3. Legg så et Violet Special mellomlagsklister. La herde godt før legge neste lag. Sett gjerne kaldt.

    4. Legg til slutt et lag med Vauhti LDR Klister eller Swix Nero KN44.

    Hvis våtere enn meldt juster med et rødt klister.

    Ernæringstips fra Fuel of NorwayLøypeprofil for Vasaloppet

  2. Smøretips

    Det er ikke lenge igjen til Vasaloppet og det er mange som lurer på hva de skal smøre med under søndagens løp. Det blir ganske forutsigbare forhold og enklere enn tidligere år. Værrapportene tilsier et av de varmere løpene på noen år. Det er nok ikke i år smøring og glider som blir de største utfordringene, mens løse spor og ernæring er svært viktig.

    Tipset under er basert på tidligere glidtester, værprognoser og erfaring.

    Struktur

    Fordel med en allround til grov slip. For stakeski blir dette BSK-7 eller BSK-8. For klassiskski så anbefaler vi klisterski med BSK-8. Med enten BSK-7 eller BSK-8. Har man BSK-7 slip så anbefaler vi å rille litt ekstra godt.

    Glid

    1. Rens skiene først en rens for glidsonen.

    2. Legg så Skigo Graphite, Vauhti UP Polar, Rode Endurance eller Swix HS5. Sikle og børste godt.

    3. Legg så Skigo FFC LDQ, Skigo FFC Yellow eller Swix Hvit Marathon glider

    4. Legg så Skigo FFR GUL Powder, Swix TSP10, Vauhti Race Old Snow Warm, Rex NFX11 eller Toko HP Yellow Powder.

    5. Sikle og børste godt. Sett så 1mm rett rill over hele skien og 2mm+1mm rett rill på bakskiene.

    Feste

    1. Rubb godt med sandpapir

    2. Varm så inn et tynt lag med grunnklister, vi anbefaler Swix KB20. La det så herde før du legger neste lag, sett den gjerne ut i kulden.

    3. Legg et mellomlag med Swix KX35 Violet Spesial eller Rode K36 Violet Spesial. La også dette laget herde, sett det gjerne kaldt.

    4. Legg et så et lag med Vauhti Pure Race LDR Klister, Swix KN44 Nero eller Rex Gold. Det kan også være veldig aktuelt med Rødt klister for de som starter litt lengre bak, Rode Rossa eller Swix KX65 Rødt klister. Se litt an hvor vått det er ved start.

    Ernæringstips fra Fuel of Norway

    Forberede Løpsdag:

    2 timer før start. Innta lett fordøyelig frokost som f.eks omelett eller havregrøt. 500ml drikke.

    1 Time før start inntas 500 ml Sportsdrikke. Dette gir påfyll av karbo samt binding av væske i kroppen.

    15 min før start inntas en Fuel EnergiGel

    Prestere:

    Fyll på så jevnt som mulig av sportsdrikke fra drikkesekk, min 500ml i timen. Bland gjerne dobbelt dose pulver. Rent vann har ingen funksjon.

    Bruk 1 EnergiGel hvert 30-45 min sammen med sportsdrikke. Normalt forbruk av karbo ligger mellom 60-80g i timen. Hvis man ikke fyller på med nok går prestasjonen ned og til slutt går man tom.

    Koffein Gel bør inntas tidlig i løpet og en påfyll ved ca 1 time igjen.

    PS: HUSK AT TIPSENE ER LAGET UTIFRA FUEL SITT NÆRINGSINNHOLD, NOE SOM KAN AVVIKE STORT FRA ANDRE. FUEL ENERGIGEL INNEHOLDER VESENTLIG FLERE KARBOHYDRATER ENN ANDRE GEL.

Tidligere smøretips

2023

søndag 5. mars

Frank rapporterer fra Mångsbodarna

VASALOPPET Frank Jernberg melder: Sterk medvind og -4 kl 10.00 på Mångsbodarna i dag. God glid i snøen og litt løst i sporet og klink is utenfor. Forventer fastere i sporet i morgen. Tynt med isklister, noen lag med blått og violett på toppen bør funke for de aller fleste👍🏻

2022

søndag 6. mars

Vasaloppet 2022 I natt og på morgenen i dag har det vært helt ned mot -20 grader i første halvdel av traseen. Det er helt drømmeforhold i sporet og ikke en sky på himmelen🤩 Snøen er ganske finkornet, men det er en del slitasje på festesmøringen. Foreløpig tips som jeg akkurat nå tviler på kommer til å bli endret er dermed: Slip : BSK 6 eller en litt slitt BSK 7 Rill: 1mm på bakskia Feste: baseklister i bunn, dekket med en blå voks og så litt violet på toppen Aktuelle baseklistre: Swix KX20, Rex blå, Rode Blue Special Aktuelle blåvokser: Swix V40, Rex Blue, Rode Superextra Aktuelle violet vokser: Swix VP45 og 50, Rode violet, Holmenkol…

2020

søndag 1. mars

Smøretips Vasaloppet 2020🌨 Det meldes mer og mer snø og alt tyder på at det blir rent voksføre fra base til topplag👍🏻 Varm inn basevoks og blå voks. Type V30 Deretter noen lag med blå voks f. eks V40 Så må man tenke på hvor mye feste man vil ha. Minst feste og best glid: tynt lag med V45 Bra feste og god glid: VR50 dekket med tynt lag V45 Best feste og ok glid: VR55N dekket med V45 Lykke til og god tur☃️

2019

søndag 3. mars

Vasaloppet 2019 Selvfølgelig skal det snø🌨 Det som så ut til å bli rekordføre ser nå ut som fjoråret med ett spor som går og en laang rekke løpere som skal gjøre opp om seg etter 90km i en massespurt. Håper jeg tar feil og kanskje han til venstre i bildet gjør som i fjor og prøver seg i brudd?! I og med værskifte blir det jo helt umulig å få gjort noe testing i det hele tatt hverken på glid eller feste, men her kommer noen greie retningslinjer. Ski: Velg et skipar med litt myke tupper, ikke for mye spenn og en medium struktur. BSK7👌🏻 Glidvoks: Legg en hard LF i bunn type Swix LF5/6, Vauhti LF race Polar eller Skigo LF WC hvit. Legg så en…

2017

søndag 5. mars

Smøretips Vasaloppet Årets Vasalopp ser ut til å bli en forholdsmessig enkel affære rent smøremessig! Vi starter med glid i dag og kommer tilbake til feste i morgen og lørdag. GLID: Base: Swix LF5, Skigo LF Grafitt, Grønn Vauhti LF eller Rode GLF20 HF: Swix Hvit Marathon eller Skigo HF P-16 Topping: Skigo CM17 LDQ, Vauhti LDR, Swix FC6X, Rode FC1 eller Star FC/FM Lykke til👌🏻

Vasaloppet – vær og føre gjennom tidene

Mer om Vasaloppet

Rennservice

Bli medlem eller logg inn

Nyhetsbrev fra Bull Superski

Du følger rennet